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¿Quiere perder kilos y adelgazar con una dieta de proteínas saludable e inteligente?

preparación

Los fundamentos!

 
• En primer lugar comprobar la cantidad de agua que necesita para el producto.
• Utilice siempre agua fría, a menos que se indique lo contrario.
• Llene la coctelera con la cantidad correcta de agua.
• Para los postres y bebidas frías mejor uso del agua en la nevera.
• Verter el contenido del paquete en la coctelera.
• Cierre la coctelera y agite bien firme.
• Para preparar los panqueques y tortillas, use una sartén con el mejor antiadherente

 Lo que no debes hacer!          Image grootte: 159x220, 30.941KbImage type: GIF 

No utilice agua caliente o tibia para preparar las maletas (salvo que se indique en la bolsa o bote)
• Nunca coloque el agitador con tapa en el horno de microondas
• Nunca en polvo y luego el agua que se pueden agrupar y ciertamente no es buena
• ¿Los productos preparados con mucha antelación, los productos pierden su calidad y sabor
 
Bebidas calientes
Bebida de chocolate caliente, capuchino bebidas calientes, amaretto cappuccino
 
 
¿Cómo prepararse?
• Use 200-230 ml de agua fría en la coctelera • Vierta el contenido del paquete que
• Mantener el envase cerrado y agitar 10 segundos
• Calentar en el microondas durante 1 min 40 max 800 watts, el contenido correctamente a hacer calor, revuelva con una cuchara cada 30 segundos
Para hacerlo aún un poco más dulce para
Usted puede tomar una pizca pequeña de canela en polvo.
Cappuccino beber: Tome el preparado de agua helada y añadir unos cubitos de hielo para más adelante, si se obtiene un delicioso café helado
Una cantidad de café y una cantidad de agua para el capuchino da un sabor a café más fuerte
 
Bebidas frías
Refresco de durazno-mango, naranja, naranja, pomelo, bayas salvajes pasión,
piña de color naranja.
 
¿Cómo prepararse?
• Use 220-250 ml de agua fría en la coctelera
• Verter el contenido del paquete que
• Mantener el envase cerrado y agitar 10 segundos
• Verter el contenido de la coctelera en un vaso y una bebida bien fría en
Para hacerlo aún un poco más dulce para
Use 150 ml en lugar de 250 ml, agregar hielo picado a este
Sorbete: Coloque la bebida en el congelador por varias horas
 
Sopas
Sopa de verduras, setas, puerros, pollo, tomate, sopa de espárragos, sopa.
Francés sopa de cebolla, sopa de guisantes
 
¿Cómo prepararse?
Tome 250-300 ml de agua fría en la coctelera
Verter el contenido de la bolsa que
Mantener el envase cerrado y agitar 10 segundos
Calor en el microondas durante 1 min 40 max 800 watts, el contenido correctamente a hacer calor, revuelva con una cuchara cada 30 segundos
 
Para hacerlo aún un poco más dulce para
Puerros cortados en pedazos muy finos, calabacín, setas, brotes de soja, etc
Wok en una sartén con un poco de aceite de oliva. Agregar la pimienta, sal, polvo de ajo y las hierbas en absoluto. Mezclar con la sopa caliente.
 
Espárragos sopa de espárragos verdes pequeños (disponible en AH)
Los espárragos en agua hirviendo (microondas 3 minutos) hasta que esté al dente. Sopa de espárragos preparados de acuerdo con las instrucciones. Añada el espárrago.
 
Sopa de hongos con rodajas (castaños) setas o champiñones otros.
Los hongos unos minutos en agua hirviendo laicos. Sopa de setas preparadas de acuerdo a las instrucciones. Revuelva en las setas.
 
Crema de sopa de brócoli
 
La bolsa en un recipiente, añadir 200 a 300 cl de agua caliente (no hirviendo) para
y mezclar bien, añadir sal y pimienta al gusto.
 
Tortillas
Tortilla con queso, tortilla a las finas hierbas tortilla con tocino y queso. Salmon Tortilla
 
¿Cómo prepararse?
• Tomar 120 ml de agua fría en la coctelera
• Verter el contenido del paquete que
• Mantener el envase cerrado y 10 segundos n Shake
• Tomar una sartén antiadherente, adelante con una pequeña cantidad de aceite de oliva y calentar
• Vierta la mezcla en la sartén y cocine por un lado de un fuego caliente - no revuelva la tortilla - que se puede cocinar la tortilla a lo largo de dos lados, pero esto no es necesario. Para hacerlo aún un poco más dulce para
Puede establecer la tortilla verduras permitidas, tales como tomates, calabacines, champiñones pimientos y hierbas como el cebollino, la albahaca, el orégano uso. Hornee la tortilla o los lados, no dos. También se puede espolvorear el queso suizo sobre el espolvorear omelette. La tortilla se puede comer fría, cortar en trozos y se los comen crudos con una ensalada.
 
Crear tortilla con agua. Se deja reposar. Mientras tanto (castaños) setas limpiadas y papeleras (una cucharadita de aceite de oliva evt.een) una sartén antiadherente. Algunos tomates limpios y cortar (o una cereza algunas reducido a la mitad o romaatjes) y añadir los champiñones. Caliente de curry en polvo y sal. Después de unos minutos la mezcla de tortilla y hornee.
 
Tortilla de judías verdes
Cocinar judías verdes, rodajas de champiñones se fríen en aceite de oliva. Añadir el curry en polvo, cebolla en polvo, sal y pimienta. Dirigida y preparar tortilla de agregar la mezcla de vegetales.
 
 
Huevos revueltos con hierbas
 
¿Cómo prepararse?
• Tomar 120 ml de agua fría en la coctelera
• Verter el contenido del paquete que
• Mantener el envase cerrado y agitar 10 segundos
• Tomar una sartén antiadherente, adelante con una pequeña cantidad de aceite de oliva y calentar
• Vierta la mezcla en el molde y se deja cocer por un lado de un fuego caliente. Cuando la cocción comienza sólidos para remover con una espátula de madera, un provenzal se apresuraron a llegar.
Para hacerlo aún un poco más dulce para
Que luchaban por los vehículos autorizados, como los tomates, calabacín, champiñones pimientos y hierbas como el cebollino, la albahaca, el orégano y el uso. Usted puede también huevos revueltos como cocinero tortilla regulares (con 120 ml de agua fría). Hornee la tortilla de cualquiera de los 2 lados.
 
Kaassoufle
Preparación:

Tomar 60 ml de agua fría en un tazón. Verter el contenido de la bolsa en el mismo, se mezcla todo junto en una sola masa. Tome un recipiente para hornear y vierta la masa en él. Coloque el molde en un horno durante 20 minutos a 180 C. Usted puede también como una tortilla soufflé de queso en una sartén

Postres
Vainilla, Chocolate, Chocolate Negro, plátano, fresa, albaricoque café,
Carmelo escocés, pera, mandarina coco, yogur de bayas rojas, stracciatella
 
¿Cómo prepararse?
• Para todos los postres 140 a 150 ml de agua fría en la coctelera • Vierta el contenido del paquete que
• Mantener el envase cerrado y agitar 10 segundos
• 3 minutos de retraso en la nevera
• Batidos: Si usted tiene más agua (250 ml) ofrecerá un batido.
 
Mousse: los postres se puede hacer de huevo blanco esponjoso para añadir rigidez
 
Pares de postres
 
También se pueden mezclar los postres, por lo que cada vez que realice dos bolsas de medio preparado.
Combinaciones:
Chocolate y Vainilla
Plátano y fresa
Chocolate y caramelo
 
Flan
Flan de vainilla, chocolate flan, caramelo
 
¿Cómo prepararse?
Preparación 1
Tomar 150 ml de agua fría en la coctelera. Verter el contenido de la bolsa en el mismo. Mantener el envase cerrado y agitar 10 segundos. Calor a través de en el microondas durante 1 minuto a alta (hasta 800 vatios) El flan no se puede cocinar
 
Preparación 2
Tomar 150 ml de agua caliente en la coctelera. Verter el contenido de la bolsa y cerrarla bien bien 10 segundos schudden.Giet la mezcla caliente en un recipiente y dejar por lo menos 1 hora en la nevera a enfriar y endurecer.
 
Pancakes
Panqueques con sabor a naranja: 70 ml de agua
Pan-pastel de la naturaleza: 80 ml de agua
 
¿Cómo prepararse?
Tome la cantidad correcta de agua fría en el shaker.Giet el contenido de la bolsa y cerrar erin.Goed 10 segundos schudden.Neem una buena sartén antiadherente, adelante con una pequeña cantidad de aceite de oliva y calentar
Vierta la mitad de la masa en la sartén y freír la primera tortilla, dos lados de un fuego caliente y luego la otra mitad de la mezcla de panqueques para el segundo.
Para la gelatina de albaricoque: Mezcle la bolsa de polvo con 15-20 ml de agua y untarla en la tortilla
 
Ollas
Cacao, vainilla, fresa, plátano, vainilla, caramelo.
 
¿Cómo prepararse?
Cacao: Tomar 230 ml de agua fría o tibia en la coctelera. Añadir 2 cucharadas de polvo (25 a 30 gramos) a la misma. Mantener el envase cerrado y agitar 10 segundos
 
Vainilla, fresa
Tomar 115 ml (de postre) o 230 ml (el movimiento de la leche) de agua fría en la coctelera
Añadir 2 cucharadas de polvo para
Mantener el envase cerrado y agitar 10 segundos
 
 
Ready (coctelera con contenido) Proti botella de expresar
Bebida con aromas de chocolate y caramelo y otros sabores
Agitar primero aflojar el polvo en la botella
Añadir agua fría
Mantener el envase cerrado y agitar vigorosamente hasta que el polvo de la tierra se ha ido
Servir frío
Caliente: Coloque la botella en el microondas 2 minutos sin tapa
 
 
Harina de avena
Clásico de avena Harina de avena Harina de avena Harina de manzana con canela y azúcar moreno
 
¿Cómo prepararse?
Contenido de un sobre en un bol, agregar 180 a 210 ml de agua hirviendo, o en un recipiente apto para microondas doen.Voeg 180 a 210 ml de agua fría. Deje que el 2 a 3 minutos a fuego lento de (microondas durante 1 minuto a fuego medio)
Deje que el 2 a 3 minutos para trabajar. Es posible añadir un edulcorante para.
 
 
TVP
Chile, Spaghetti Bolognese, verduras patatas de carne
 
¿Cómo prepararse?
contenido de un sobre en una cacerola pequeña o en un recipiente apto para microondas.
Añadir 170 ml de agua hirviendo, microondas o minutos a fuego lento 2 a 3, revolviendo de vez en cuando, retirar del horno de microondas y dejar reposar 2 a 3 minutos
 
Tallarines:
Sumergir la pasta en agua hirviendo con sal durante 5-6 minutos.
Albaricoque queso: Llene un vaso con 150 ml de agua fría. Añadir el contenido de la bolsa y mezclar con un batidor hasta obtener una mezcla lisa se obtiene.
Breadmix preparación:
1 - Caliente el horno tradicional de 205 ° C
2 - Vaciar la bolsa en un recipiente y agregar 50 ml de agua fría
3 - Mezclar bien y amasar
4 - Ponga la mezcla en el horno y cocer a 205 º C (con respeto precisamente esta temperatura) durante 20 a 25 minutos
5 - deje el producto de 2 o 3 minutos. Comer arroz con leche en un corto período:
Llene un vaso con 100 ml de agua, agregar el contenido de la bolsa, y mezclar. Lugar durante 1 minuto en el microondas y dejar reposar 20 minutos antes de su uso.
Quiche: (legumbres flan)
 
Vaciar el paquete en un recipiente 2 - agregue lentamente 125 ml de agua fría mientras se resuelve el megsel bien - dejar reposar 10 minutos 4 - Ponga la mezcla con una cuchara en una forma adecuada para un horno suave durante 5 - Cocer a 165 º C. 10 minutos (para microondas: cocinar por 1 minuto y 20 segundos) 6 - dejar que el producto listo para el 2 o 3 minutos y comer en un período corto
Masa de la pizza (con salsa de tomate)
 
• Tomar 55 ml de agua fría en un tazón y verter el contenido del paquete en el mismo.
• se amasa bien con la mano.
• Hacer 6 pequeñas bolas de masa y planche la masa sobre una placa o un papel antiadherente para hornear.
• Mezclar el contenido de la bolsa pequeña con 40 ml de agua fría hasta obtener una mezcla homogénea.
  
Dejar reposar la mezcla de la salsa durante 5 minutos y luego dividir la masa cruda.
• Hornea la pizza en unos 15 minutos en el horno a 180 ° C.
• Permita que el resto mezcla de la salsa durante 5 minutos
Puré de papas
* Verter el contenido del paquete de puré de las patatas en un cuenco.
Calor • 110 ml de agua en la coctelera, justo por debajo del punto de ebullición, en el microondas.
(Si el puré de una receta en el horno, se puede usar agua fría y se puede hacer puré caliente en el horno)
• Agregue el agua a la taza, mientras que la masa se mezcla con un batidor.
• Sazone el puré con nuez moscada, sal y pimienta.
• El puré no deben ser calentados y se come debe ser inmediatamente